ONLINE GRUP DERSİ PLARTFORMU
Mobile Uygulamamız Yayında
"Online derslerimiz artık bir telefon kadar yakın! Mobil uygulamamız üzerinden hızlıca kayıt işlemlerinizi tamamlayabilir, canlı ders rezervasyonlarınızı yaparak anında derslere katılabilirsiniz."
Uygulamayı indirmek için size özel linke tıklayın...
ONLİNE GRUP DERSLER
3
HAPPY FEET
Yürüyüş Adımlarıyla Evde Yağ Yakma ve Forma Girme Dersi
Bu ders, evde rahatça uygulayabileceğiniz yürüyüş adımlarıyla yağ yakmanıza ve forma girmenize yardımcı olmak için tasarlandı! Her seviyeye uygun olan bu eğlenceli ve etkili egzersizle, hem kardiyo yaparak kalori yakacak hem de vücudunuzu şekillendireceksiniz.
4
HIIT DANCE CARDIO
Yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT) prensipleri ile dans temelli kardiyovasküler egzersizlerin bir araya getirildiği bir antrenman türüdür. Dansın eğlenceli yapısını HIIT'in yoğunluğu ile birleştirerek, vücudu güçlendirmek ve yağ yakımını hızlandırmak için etkili bir yöntem sunar.
5
HIIT WORKOUT
HIIT (High-Intensity Interval Training), kısa süreli yoğun egzersiz dönemlerini daha düşük yoğunluklu dinlenme veya aktif dinlenme periyotlarıyla birleştiren
bir antrenman türüdür. Kalori Yakımını Hızlandırır
Yüksek Kalori Harcaması: HIIT, kısa süre içinde çok fazla kalori yakmanızı sağlar.
6
KARIN-KALÇA-BACAK
Karın, kalça ve bacak egzersizleri, bu bölgelerdeki kasları güçlendirir ve sıkılaştırır. Özellikle karın kasları için yapılan plank, crunch gibi hareketler, çekirdek kaslarınızı güçlendirir ve duruşunuzu düzeltir.Kalça ve bacak hareketleri ise kasları şekillendirerek daha belirgin ve sıkı bir görünüm sağlar.
8
PILATES
Pilatesin başlıca faydaları arasında vücut esnekliğinin geliştirilmesi, kas gücünün artması, ağrı kesici olması, duruş bozuklukların giderilmesi, nefes kontrolünün sağlanması ve ruh sağlığının iyileştirilmesi yer alır. Bunlarla birlikte pilates vücudun denge ve koordinasyon sistemine de iyi gelir.